Wer einen empfindlichen Nacken hat, etwa bei Arthrose der Halswirbelsäule, merkt schnell, wie sehr das Kopfkissen den Komfort der Nächte beeinflusst. Um es klar zu sagen: Ein Kopfkissen heilt keine Arthrose und ersetzt nicht den Rat Ihres Arztes oder Physiotherapeuten. Es kann Ihnen aber helfen, eine bequemere Lage zu finden. Auf diese Kriterien kommt es an: Höhe, Festigkeit, Form und Material.
Was man von einem Kopfkissen bei empfindlichem Nacken erwartet
Gesucht ist ein Kissen, das den Kopf in Verlängerung des Rückens hält, ohne ihn anzuheben oder abkippen zu lassen, und dessen Halt die ganze Nacht gleich bleibt. Ein Federkissen, das im Laufe der Stunden flach wird, oder umgekehrt ein zu hartes Kissen spürt man bei empfindlichem Nacken schnell.
1. Die Höhe: je nach Schlafposition
Das ist das wichtigste Kriterium. Die richtige Höhe hängt vom Abstand zwischen Kopf und Matratze ab:
- In Seitenlage: ein höheres Kissen, das den Raum ausfüllt, den die Schulter schafft.
- In Rückenlage: eine mittlere Höhe, die die Mulde im Nacken ausfüllt, ohne das Kinn Richtung Brust zu drücken.
- In Bauchlage: ein sehr flaches Kissen.
Alles Weitere in unserem Ratgeber Welche Kissenhöhe passt zu mir?
2. Die Festigkeit: weder zu weich noch zu hart
Ist das Kissen zu weich, sinkt es ein und der Kopf kippt. Ist es zu hart, passt es sich nicht der Form des Nackens an und erzeugt Druckstellen. Gesucht ist ein Kissen, das den Kopf aufnimmt und dann hält, ohne im Laufe der Nacht nachzugeben.
3. Die Form: klassisch oder ergonomisch
Ein klassisches rechteckiges Kissen passt vielen Schläfern, wenn die Höhe stimmt. Ein ergonomisches Kissen hat ein Profil, das den Nacken aufnehmen soll. Manche finden es bequemer, andere bevorzugen ein klassisches Kissen: Das ist Gefühlssache. Zu unserer Kollektion Nackenkissen und zu unseren ergonomischen Kopfkissen.
4. Das Material: Halt und Atmungsaktivität
Memory-Schaum gibt unter der Wärme und dem Gewicht des Kopfes nach und nimmt danach wieder seine Form an: Der Halt bleibt die ganze Nacht gleich. Wenn Ihnen oft warm ist, achten Sie auch auf den Aufbau des Kissens, und wählen Sie einen atmungsaktiven Bezug.
Welches Format?
Die Formate 40 x 60 cm und 50 x 70 cm lassen genug Platz, um den Kopf nachts zu bewegen. Unsere ergonomischen Kopfkissen aus Memory-Schaum in 40 x 60 cm gibt es in vier Varianten, je nach Schlafposition:
| Ihre Position | Gewünschte Höhe | Passende Variante |
| Seitenlage | Höher | MI-FERME oder FERME |
| Rückenlage | Mittel | MOELLEUX oder MI-FERME |
| Bauchlage | Sehr flach | PLAT |
Das Kopfkissen MI-FERME, 40 x 60 cm ist zum Beispiel ein guter Ausgangspunkt, wenn Sie oft die Position wechseln. Zur gesamten Kollektion Kopfkissen.
Kleine Gewohnheiten, die helfen
- Geben Sie sich ein paar Nächte: Ein neues Kissen verändert Ihre Gewohnheiten – beurteilen Sie es erst, wenn Sie sich daran gewöhnt haben.
- In Seitenlage ein Kissen zwischen die Knie: So liegt man stabiler.
- Prüfen Sie die Matratze: Eine durchgelegene Matratze verändert die Lage des ganzen Körpers, das Kissen eingeschlossen. Zu unseren Matratzen.
Häufige Fragen
Welches ist das beste Kopfkissen bei Arthrose der Halswirbelsäule?
Ein Kissen, das heilt, gibt es nicht. Das richtige Kissen ist das, dessen Höhe und Festigkeit zu Ihrer Position passen und auf dem Sie sich wohlfühlen. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Sie je nach Ihrer Situation beraten.
Memory-Schaum oder Federn?
Memory-Schaum behält die ganze Nacht denselben Halt. Federn sind sehr weich, werden aber flach und müssen aufgeschüttelt werden.
Und wenn die Beschwerden trotz neuem Kissen bleiben?
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Das Kissen trägt zum Komfort bei, ersetzt aber keinen ärztlichen Rat.
